トレーニングの欠乏にCal値の高い食事が好きで、お酒が好きな人またはタバコを吸う人は、メタボ(代謝症候群)になり易いと言われます。

見た目だけでは痩せ型に見えても、消化器系周りの脂質が多量に付いている容体ですと隠れ肥満です。

メタボ(代謝症候群)の抑制と軽減に向けていったいどんなやり方があるのでしょうか。

メタボリックシンドロームの誘因たる内臓中性脂肪を減らしたければ、脂質を同化させるようにエアロビは重要です。

いきなりきついトレーニングとなるとダメですが、軽度のウォーキングや室内でも可能なスクワットなどをやり始めの間は2・3分だけ、そして徐々に長くしていく事で、内臓に付着した中世脂肪を同化していきませんか。

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